Lifestyle4You Powerwalk weer van start!

Foto: Laura Sijtsma 

De lessen worden gegeven op: Dinsdag 19.30-20.15 uur (Start to Powerwalk). Vrijdag 9.00-9.45 (Powerwalk voor zwangeren). Vrijdag 10.15-11.00 uur (Easy Powerwalk). Zaterdag 9.00-10.00 uur (Powerwalk Top).

Wat is nu Powerwalk?

Powerwalk zit tussen wandelen en hardlopen in; je houdt altijd één voet aan de grond, waardoor dit minder belastend is voor de knieën dan bijvoorbeeld hardlopen. Je loopt op je eigen tempo en bouwt je conditie- en uithoudingsvermogen op door het aanleren van speciale technieken. Deze tak van buitensport is laagdrempelig en er wordt iedere week een andere route gelopen en je  bouwt in deze 10-weekse trainingsperiode de afstanden langzaam op.

Je kan Powerwalken op 

verschillende niveaus doen:

1.Easy Powerwalk: Voor deelnemers met o.a. rugklachten, knieklachten,  bekkeninstabiliteit, veel overgewicht.

2. Start to Powerwalk: Voor deelnemers die een redelijke conditie hebben en dit graag verder uit willen bouwen.

3. Powerwalk Top: Voor de fanatieke en fitte sporters onder ons, die graag hun conditie op peil willen houden.

Voordelen

1. Versterkt en traint de spieren

2. Je leert verschillende looptechnieken

3. Minder belastend voor spieren, pezen en gewrichten dan hardlopen

4. Is goed voor je sociale leven en hebt een “stok achter de deur

5. Lekker buiten en kunt je hoofd ‘leeg’ maken

6. Je uithoudingsvermogen en conditie gaan snel vooruit

7. Versterkt je immuunsysteem

8. Verbetert je slaappatroon

9. Vermindert spanning, stress en nervositeit en verbetert het geestelijk welzijn

10. Is goed voor je energiepatroon en je zelfvertrouwen

Dinsdagavond 18 en 25 augustus zijn er Powerwalk Experiences, waaraan je mee kunt doen om te  kijken of Powerwalk ook wat voor jou is! Deze start om 19.30-20.00 uur vanaf het Sportcomplex It Gryn in Stiens. Voor deelname kun je je opgeven via: www.mijnwebwinkel.nl/winkel/lifestyle4you-voeding-beweging/ 

Powerwalk voor zwangere

Sinds januari dit jaar is er voor de zwangere ook gelegenheid om te Powerwalken. Deze trainingsles wordt gegeven op vrijdag van 9.00-9.45 uur. Instromen kun je altijd en je kan zo vaak mee doen als je wilt en kunt. 

Voordelen:  

1. Je herstelt sneller na de bevalling

2. Slaapt beter

3. Je blijft makkelijker bewegen zodra je buik groeit

4. Je gaat fit de bevalling in

5. De kans op complicaties vermindert met 40%

6. Je hebt minder last van zwangerschapskwalen

7. Verbetert de doorbloeding

8. Je sport met gelijkgezinden in één groep

9. Bewegen en zwanger zijn is zowel goed voor de baby als voor de moeder. Veel baby’s vallen in slaap door de bewegingen die je tijdens het sporten maakt.

Meer info betreffende de trainingslessen kun je contact opnemen met: Fokelina: 0625144455, info@lifestyle-4-you.nl. Wil je je direct opgeven voor een trainingscursus, dan kan dat via de webshop: www.mijnwebwinkel.nl/winkel/lifestyle4you-voeding-beweging/