Algemeen

Lifestyle4You breidt Powerwalk trainingen uit!

de redactie De Stienser 1074 dagen geleden

De trainingen van Lifestyle4You voor het najaar zitten er op. Tijd om te genieten van de decembermaand. In de week van 10 januari 2022 gaan de nieuwe serie Powerwalk trainingen weer van start.

Het nieuwe jaar is bij veel mensen de start van een jaar met goede voornemens, waarvan bewegen er één is, samen met goede voeding, om vervolgens af te willen vallen. Probleem is vaak die 'stok achter de deur'; heb je die niet, dan is het voor veel mensen moeilijk om zich aan de voornemens te houden en zeker als je qua beweging individueel bezig bent. Je moet dan van goede huize komen om er ook mee door te gaan en in korte tijd resultaat te zien. Weet je van jezelf dat je die 'stok achter de deur' nodig bent? Doe dan vanaf januari mee met de Powerwalk trainingslessen van Lifestyle4You!

Wat is Powerwalken

Powerwalk zit tussen wandelen en hardlopen in; je houdt altijd één voet aan de grond, waardoor dit minder belastend is voor de knieën dan bijv. hardlopen. Je loopt op je eigen tempo en bouwt je conditie- en uithoudingsvermogen op door het aanleren van speciale technieken. Deze tak van sport is laagdrempelig en is geen prestatiesport. Er wordt iedere training een andere route gelopen en je bouwt in deze 10-weekse trainingsperiode de afstanden langzaam op.

Voordelen o.a:

• Versterkt je spieren

• Ook geschikt voor mensen met lichamelijke klachten, overgewicht, fibromyalgie, bekken instabiliteit, geblesseerden die langzamerhand weer trainen mogen, of als je herstellende bent van Corona

• Je leert verschillende looptechnieken

• Minder belastend voor gewrichten, spieren en pezen

• Werken aan je conditie- en uithoudingsvermogen die al snel vooruit gaan

Verschillende niveaus

Je kan Powerwalken op verschillende niveaus:

1. Easy Powerwalk: Heb je een slechte conditie, overgewicht, lichamelijke klachten zoals knie en/of rugklachten, bekkeninstabiliteit, burn out, fibromyalgie of ben je herstellende van Corona, etc. Je leert hier twee Powerwalk technieken

2. Start to Powerwalk: Heb je een redelijke conditie en wilt deze graag verder opbouwen. Je leert hier twee Powerwalk technieken

Powerwalk trainingslessen op:

Dinsdag 11 januari Start to Powerwalk: 19.30-20.15 uur

Vrijdag 14 januari Start to Powerwalk: 9.00-9.45 uur

Vrijdag 14 januari Easy Powerwalk: 10.15-11.00 uur

Meer info:

Fokelina 0625144455

yourlifestyle4@gmail.com

Opgeven via de webshop: https://lifestyle4you-voeding-beweging.myonline.store