Algemeen

Hoe blijft u afgevallen?

de redactie De Stienser 1716 dagen geleden

Voor die vraag gaan we even zitten en stropen de mouwen op. Want ‘afgevallen blijven’ lijkt een klus. We horen vaak dat gewicht verliezen makkelijker is dan op gewicht blijven.

Voor mensen die zich herkennen in ‘altijd lijnen’ lijkt het hebben van een stabiel gewicht onmogelijk. Of zou dat wel haalbaar zijn? Verandering van uw eetgewoonten is in de eerste plaats nodig voor gewichtsverlies. Immers als er niets verandert, blijft uw gewicht zoals het is. Dat afvallen lukt vaak wel. Als u tevreden bent met uw nieuwe gewicht, dan komt de vraag ‘hoe blijf ik afgevallen’? Het antwoord daarop is complex. U zal de motivatie moeten vinden om uw eetgewoonten blijvend te veranderen. Voor wat hoort wat, dus een stabiel gewicht levert u vast ook wat op? Een ontspannen relatie met voeding? Betere conditie? Tevredenheid en rust in uw hoofd? Gezondheidswinst? Blij met uzelf? Geen opgeblazen gevoel meer? Makkelijker bukken? Ga eens aan de slag met de vraag ‘wat wil ik veranderen?’ Aanpassingen in uw voeding, klein en groot, gaan met vallen en opstaan en hebben tijd nodig om vast te roesten en ‘gewoon’ te worden. En dan kan het wel wat stormen aan. Want wat dacht u van emotie en verleiding? Uw nieuw aangeleerde eetgedrag hoeft niet omver geblazen te worden als emoties uw leven binnen stappen. Misschien zit u niet lekker in uw vel of moet u teveel ‘bordjes omhoog houden’. Eenmaal vastgeroeste gewoonten blijven ook dan, zij het op de achtergrond, wel aanwezig. Als u ‘hoe blijf ik afgevallen’ met ons wilt bespreken en/of een steuntje in de rug nodig heeft dan bent u van harte welkom. Liever zelf aan de slag? Dan kan met het boek ‘terugval en verleiding’ van Ingrid Steenhuis en Wil Overtoom.

Rubingh & Schipper diëtisten: 0518-419202 - info@rubinghschipper.nl - www.rubinghschipper.nl

Zie ook de advertentie op pagina 2 van de Stienser