Fit en Vitaal met ProMuscle

Studio Fysiek en Voedingsgedrag uit Stiens zijn in januari ‘24 gestart met de eerste groep. 

Het is speciaal voor deelnemers van 65 jaar en ouder. 

Het programma duurt 12 weken en bestaat uit twee onderdelen: bewegen (krachttraining) en voedingsadvies op maat.

De groep deelnemers is erg enthousiast en zijn, na het programma, blijven sporten. 

Zij geven aan;  ‘Je kunt sporten op je eigen niveau en tempo. Daarnaast wordt er goed gekeken naar de juiste houding bij het uitvoeren van de oefeningen. 

Het op maat gemaakte voedingspatroon bevalt goed ‘je weet precies wat je kunt eten’ en ‘het mooie is, het wijkt niet af van het huidige voedingspatroon, daardoor is het gemakkelijk vol te houden’. ‘De conditie en kracht gaan ook vooruit ‘ik ben minder lang stijf in de ochtend en heb meer kracht in mijn benen’. ‘Mijn knieklachten zijn minder geworden’. ‘Ik heb minder verzuring in mijn benen en kan steeds zwaarder trainen’.

Het programma ProMuscle is in 2008 ontwikkeld door onderzoekers op de Wageningen Universiteit. In dit eerste onderzoek werd op de universiteit aangetoond dat de combinatie krachttraining en een verhoogde eiwitinname leidt tot een verbeterde spierkracht en spiermassa van ouderen. 

ProMuscle is een wetenschappelijk onderbouwd leefstijlprogramma. Het promotieonderzoek van dr. Berber Dorhout liet zulke goede resultaten zien dat ProMuscle nu een erkende leefstijlinterventie is in de RIVM-database. Doel van het programma is het verbeteren van het fysiek functioneren, de spiergezondheid en de zelfredzaamheid van thuiswonende ouderen.

In oktober starten wij met een nieuwe groep. Op  11 oktober zijn de intakes en op 14 oktober is de start, bent u enthousiast geworden en wilt u meedoen? 

Vraag geheel vrijblijvend naar de mogelijkheden. 

U kunt mailen naar info@studiofysiek.nl of bellen met Rianne Herder 06-29749759 of Hendrik Brouwer 06-51514185λ